首の痛みはパソコンを打つ姿勢にあった！
出典：http://sylvanian-sukisuki.c.blog.so-net.ne.jp/
実はわたくし、家でパソコンを使うとき、まさに↑この状態。
で、ちょっと集中して１~２時間やってると、次の日決まって首が痛い（＞＜）
そして、ようやく気がついたのです。
「パソコンを打つ姿勢が問題だったんだ！！」
年中こたつをテーブル代わりにしている我が家。
微妙に高さが高くて、どうしても顎が前に出て、背中はまがって、首が逆Ｓ字みたいになってしまっていたんです。（画像左のの状態）
出典：http://www.straight-neck.com/img/img-kubi-tuu/sisei.jpg
これだと、首にも背中にも負担がかかるはず。
さて、どうすればよいか？とさっそく調べてみました。
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パソコン使用時の正しい姿勢とは
出典：https://121ware.com/
これはデスクに座った状態ですが、ローテーブルの時も上半身は一緒になります。
目線の位置と肘の角度がポイントです。
前のめりになると首すじが伸ばされ、首の痛みの原因になるので、目線はかなり大事です。
出典：http://pc.kurapital.net/
このような姿勢になると、首に負担がかかり 首の付け根や肩甲骨の周りが痛くなります。（実証済み）
手首も無理をするので、腱鞘炎の原因にも。（これまた実証済み）
身体にかかる負担を少しでも少なくするためには、パソコンをする環境を整えるのも非常に大切だとわかりました。
こたつでパソコンするときは 座椅子は必須！
ローテーブル（こたつ含む）でパソコン作業をする場合、やっぱり座椅子で高さを調節するのが一番。
そこでどんな座椅子がいいか調べてみました。
このシンプルな回転座椅子。
実はこれ 企業と大学が連携して作った「産学連携」の座椅子なんです。
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座椅子専門メーカーのヤマザキの 産学連携シリーズ は「Ｓ字カーブを崩さない」不快のないすわり心地を追求し、人間工学に基づき開発されています。
他にもいろんな座椅子がありましたが、お値段と性能をみて、これはいいかも！ と思います。
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この背筋がＧＵＵＵＮ美姿勢座椅子 もなかなかよさそうですが、パソコン使用時に限定するとちょっと違うかな？
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普通の座椅子としては、なかなかの優れものだなと思います♪
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まとめ
とにかく、 こたつでパソコン作業するときも、姿勢を正しくしないと 体に負担がかかる！というのが身に染みてわかりました。
でも集中するとどうしても姿勢を保てないので、一息ついたら 姿勢を正す習慣をつけるのも大事ですね。
出典：http://mbp-kyoto.com/ee-en/column/12607/
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