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養生はじめてみた

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のんびり養生のすすめ

毎年　１～２月のとにかく寒い時期はきまって具合が悪くなっていたのですが…今年は例年以上の寒さだというのに、けっこう元気！！

自分でもびっくりしてますｗｗ

 

それもこれも　日々の養生　のおかげ♪

ツイッターで発信されている養生訓を見てて、全部は出来ないけど、「これならできるかなぁ？」とやり始めたのが事の始まり。

昔から健康ネタの話題にはすぐ飛びついてしまうタイプで、見たらとにかくやってみたくなるｗｗ

 

とにかく　健康法はこの世にあふれんばかりにあるし、どれが自分に合うのかはやっぱりやってみないとわからない。

ということで即実行なのであります。

今までかな～りいろいろやってきましたが、今回ほど　「あ！これは！！」と響いたのは初めてかも？

それにまったくもってつらくない。

やっぱり　続けれないと意味がない　ので、負担なく続けれることが一番だなと改めて思いました。

 

冷え症で頭痛持ちの私が、今年のこの寒さでもあまり手足に冷えを感じず、おまけに頭痛がだいぶ減りました！！

すごく簡単なので　ちょっとご紹介してみようと思ってまとめてみました。

ぜひ読んで、実践してくださいね

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体温より高い温度の飲み物を飲む

とにかく　冷えは万病の元。　冷たい物は控えましょう　とよく聞きますが、私の場合「冷たいもの＝冷やしたもの」だと思ってたんですね。

しかし、　冷たいもの＝体温より低いもの　つまり　常温の水も冷たいもの　になるという！

なんですって！！

常温の水はからだにいいって思ってずっと飲んでた私にとって、まさに衝撃の真実。

それに、1日２ℓのお水を飲むといいともよく聴くけど、これもどーもそうでもないらしい。（実はこれは実践して「ちょっと違うんじゃないか…」と思っておりました）

で、早速やってみよう！精神がむくむくと湧き上がり、とにかく口にする飲み物をほぼ白湯（お湯）にすることに。

以前は寝起きに1杯だけ白湯を飲んでたんですが、それを一日中に変えてみました。

 

すると…　あんなにコーヒーばっかり飲んでたのが嘘みたいに、一日一杯で十分になり、無駄に喉も乾かず、おまけにずっと痛かった胃の痛みが嘘みたいに消えた！

 

そして１週間ほどたった時、先日の大寒波がやってきて、いつもならほぼ１００％の確率で寝込むほどの頭痛に悩まされるのが、（ちょっと頭痛いかなぁ？）くらいでおさまった！

 

特に他になにもしていない、ただ白湯を飲んでいるだけ。（ちなみに外食時にもあったかいお茶やコーヒーにしてました）

おまけにずっと悩まされていた便秘も解消。

なんだこれ？こんなにちがう？

と自分でも驚くほど。

夕方　甘いものを食べないと落ち着かなかったのが、不思議と甘いものへの欲求が減った。

 

とにかくこんなに短期間で味の好みが変わるのか？と。

自分ではこれでも気を使っていたつもりだけど、やっぱり偏っていたんだなぁと改めて思い知らされました。

朝がゆ生活初めて見ました！

白湯生活にもなれてきたころ、こんなツイートを見ました。

この方以外にも　お粥の効果をツイートしている人がすごく多い！

 

 

もともとお粥すきで、中華にいったら絶対お粥派な私なので、これはいっちょうやってみようか！とあさ粥を始めてみました。

今まで朝ごはん食べない人だったので、朝から食べるという習慣をつけるのが一苦労。

なんせぎりっぎりまで寝てるんでｗｗ

毎日とはいかないけど、2日起きくらいに食べて始めています。

 

ちなみにお粥を土鍋で一人分つくるのも面倒なんで、寝る前に洗ったお米（スプーン1杯程度）をあらかじめあたためておいたスープジャーに入れて（注：スープジャーは使う前にかならず沸騰したお湯を入れて温めるのが基本です）、再び沸騰したお湯を半分ほど入れて蓋をしておけば　翌朝お粥一人前ができてます♪

 

 

ちなみにうちにあるのはこのタイプです。

寝て起きると出来上がっているのでかなり楽ちん♪

出来る限り続けてみようっと！

 

私が参考にしている　ミドリ薬品さんのツイートでもよく言われてるんですが、養生は7割。楽しみながら　のんびりできる範囲で養生しましょう♪

なんでも　過ぎるのが一番やっかいですからね。

 

のんびり　ほどほどに　やれる範囲で養生生活続けていこうと思います。

また効果がでたら　ブログにアップしますので、お楽しみに♪

 

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