ゆるゆるダイエット継続中！ こんなんでも痩せれます♪
リバウンドからのダイエット２ ～経過報告～ から早くも１か月。
間にＧＷもあったり、ちょっと気も緩みがちでしたが、その後も ゆるゆると続けていますよ。
毎日 仕事が終わって帰宅後、着替える時に体重測定（このときが一番痩せている気がする）をしています。
ちょこちょこ 抜けているところもありますが、ほぼ毎日測定し、記録をとったので せっかくなのでまとめてみました。
気になる結果は… 続きをご覧ください♪
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経過報告
こちらが １か月の体重の推移です。
happy-lifek
１か月前の ４／９にストンと体重が落ちて、「お！このまま順調に落ちるのか！！」と喜んだのもつかの間、その後一気に１キロ弱増えてしまいました（泣）
原因は 痩せにくい時期に突入したからだと思います。
排卵日後はどうしても、水分や栄養を蓄えてしまうので、いつも通りの生活でも 痩せにくくなります。
その時期は あせらず、騒がず 落ち着いて、とにかく食欲に任せて食べ過ぎない！ことだけを注意して、あとは普段通りに生活しておりました。
で、そのまま５０．７キロ～５０．６キロをうろうろしつつ、（なかなか 痩せないなぁ・・・・）とちょっとげんなりしながら、あきらめることなく、食事はタンパク質をなるべくとるようにして、炭水化物は夜だけ少な目、間食もチーズや納豆などをメインに心がける。
そして、運動は モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット の著者佐久間先生のブログを参考にしながら、１日５分程度するのみ。
あと、筋膜リリースも続けてまして、左右のバランスを整える 見返り筋膜リリース というのをしています。
↑この本の５０ｐに掲載してあります。
すると、少しずつ、ほんとに１００ｇ単位で落ちてきたかな？と思ったら、ここ数日で一気にストン♪と落ちまして、「おお！」と歓喜の声を上げてしまいました(笑）
結果、３月から始めた ゆるゆるダイエット。⇒リバウンドからのダイエット ～40代はいそがばまわれです～
２か月で、－２㎏ の目標を達成できました♪
しかし、これでようやく リバウンド前の体重に戻っただけ。
これからが本番なのです！
最終目標は、あと－３ｋｇ！
なんとか ４６ｋｇ台までもっていきたい。
そして、ただ体重を落とすだけじゃなくて、きれいでバランスのとれた 身体を目指します！
背中は幾分すっきりとしてきたので、あとは 二の腕・腰回り・太もも をすっきりとしたい。
夏までにはなんとかがんばってみよう！
また よい報告ができるように ゆるゆると頑張ります♪
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参考文献
私が今回のダイエットで参考にしている本です。
佐久間先生のブログはこちら ⇒モデルが選ぶ、ボディメイク習慣
この２冊は ほんとに 全然難しい動きじゃなくて、だれでも簡単にできる動きなので 毎日やっても苦痛になりません。
時間も 一つの動きが１分ほど。
体幹リセットの動きと筋膜リリースの動きをあわせても１０分もかからず終わるので、毎日寝る前にやってます。
身体が伸びて 気持よく寝れますよ♪
おすすめです。
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