生活情報

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養生生活 ~夏の終わりの夏バテ解消編~

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夏の疲れがでる季節。しっかり養生していきましょう♪

とにかく暑すぎた今年の夏。

わかってはいても、ついつい冷たいものを食べたり飲んだりしていたら、なんだか最近体が重だるい・・・

そう、それこそが 夏バテです。

今のうちに 夏バテを解消しておかないと、秋になっても「秋バテ」がでてくることに。

しっかり養生をして、さっさと夏バテを終わらせてしまいましょう♪

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リバウンドからのダイエット~やっと元の体重に戻った話~

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養生生活を初めて4か月 やっと体重がもとに戻った話

「痩せた イラスト」の画像検索結果

人生で初めてリバウンドを体験してから、かれこれ4年弱。

もう半ばあきらめていたところで、なんと 今日4年ぶりにリバウンドする前の体重になりました!!!

 

いや、長かった。

その過程をちょっとまとめてみました。

 

すべては「ファスティングダイエット」から始まった

事の発端は4年前に 「ファスティングダイエット」をしたこと。

あと3キロ痩せたらなぁ

という軽い気持ちで、当時はやっていた 酵素ドリンクを飲むだけのファスティングダイエットをやってみたのです。

3日で3キロ。42歳になってからこんなにするっと体重が落ちるなんて!!

と小躍りして喜んだのはほんの数か月。

 

しばらくは 酵素ドリンクを飲み続けたものの、やっぱり続かず(めんどくさいし、お金かかるし)。

結局 もとの食生活に戻りました。

それでもまぁそんなに急に太ることもなく、そのまま維持していたのに、ちょっとずつちょっとずつじわりじわりと体重が増え、

(あれ?おかしいなぁ?そんなに食べてないし、気を付けてるんだけど?)

となっていく。

で、いつもならダイエット前の体重以上になったことがなかったので、まぁもとに戻っちゃったな。またダイエットすればいいか。とのんきに構えていたのです。

 

が!しかし!そうは問屋がおろさなかった!!!

え?なんで?

というくらいじわじわとそこから体重が増え始め、気が付けば3キロ痩せたはずだったのに、+3キロということに。

 

ダイエットから1年後、見事私は 人生初のリバウンドを体験したのであります。。。。

 

その後 試行錯誤いろいろ試してみるも、これっぽっちも落ちやしない体重。

40歳を過ぎると基礎代謝が加速度的に落ちるので、ただでさえ痩せにくい。そこへきて筋力も体力もおちてさらに痩せない。

負のスパイラルに落ちっていました。

 

さすがにもう極端な食事制限じゃ無理だとわかったので、運動をしたりしたものの一向に痩せない。。。

せめてこれ以上太らないようにするのが精いっぱいでした。

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お片付け奮闘記 2~押し入れ編~

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買い足しなし!予算0円で片付けました~押し入れ編~

happy-lifek

 

1日10時間労働でも部屋は片付く?お片付け奮闘記 第2段です!

今回は押し入れ編。

たいして物は入ってないし、使ってない物がほとんどな我が家の押し入れ。

どうにか使いやすくできないものか?と考えに考えて、ここ2週間ほど ネットで押し入れの収納画像を見まくっていました。

だいたいの図面が出来上がる前に、とにかく必要なものと要らないモノを分けるところからスタート!

片付け前の写真を撮り忘れていたので、とりあえずアフター画像しかありませんが、順追ってまとめてみました。

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養生生活~夏の養生編~

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夏の養生

梅雨が明けると、いよいよ夏本番!

夏は生命活動が最も活発になる時期です。

多少遅く寝ても、早起きをして体を動かし、適度な汗をかいて過ごすことが大切。

夏の過ごし方で、秋冬の健康状態も変わってきます。

 

夏の暑さに負けないように しっかりと養生していきましょう!

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1日10時間労働でも部屋は片付く?お片付け奮闘記。

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暮らしを整えるということ

happy-lifek

一日10時間労働。休みは週に1日。

けっこう忙しい生活。

2~3歳だった子供たちもようやく20~21歳となり、手もかからなくなってきた。

それまでは

1 ご飯

2 洗濯

3 そうじ

4 片付け

が優先順位の順番。

 

どうしても掃除や片付けは後回し。

週に1回休みの日に半日かけて掃除するという感じ。

団地だし、どうせ引っ越すし、誰か来るわけでもないし(ていうか呼べないというのが本音)、おしゃれにする必要なんてないや と半ばあきらめておりました。

引っ越したら綺麗な部屋にしよう♪とずっと思いつつ、17年。

 

綺麗な家をみては「いいなぁ。早く引っ越したいあなぁ」と思い、家に帰って物が散乱している我が家をみては はぁ。 とため息。

で、「団地だから綺麗にしても仕方ない」とずっと思い込んでいた。

 

しかし、9月に福井にいる娘が彼氏を連れて家に泊まることになってしまったのである!

「まずい。どうかしないと、布団もしけない・・・」

これを機会に、ちょっと本気で家の中を片付けてみようかな?と思い始める。

 

そして、いろんなブログを片っ端から見て思う。

(こんなにおしゃれには出来ないなぁ。。)

でも、おしゃれだけじゃないブログもあった!

これがこうなるの?

これなら私でもできるかも?

とちょっと気が楽になる。

 

ようやく重い腰を上げ、本格的に片付けをすることに!!

ブログのいいネタもできた と内心ほくそ笑む(爆)

 

ということで、我が家のお片付けレポートを開始いたします♪

生活感丸出しです。けっしておしゃれじゃないです。

それでも「こんなんでも がんばればなんとかなるもんだ」と思っていただければ幸いです。

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