健康

このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket

このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket

トゥルースリーパーの新しい枕を使ってみた感想

このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket

話題の枕を買ってみた!

今よくCMしてる「トゥルースリーパー」のどでかい枕 セブンスピローをとうとう買いました。

 

 

なぜかというと…とにかく首が痛くてしかたなかったから。

15年くらい使いっぱなしだった枕がさすがにダメになり、寝て起きると第7頸椎(首の骨の一番下)が痛くてしかたない状況。

いいお値段するけど(15000円くらい)、痛みがとれるなら…とすがる思いで購入。

もともと マットレスはトゥルースリーパー使っていたので、その効果は実感済み。

最初に買ったのが10年くらい前で、腰痛がひどかっただんなさん用に買ったけど、かなり効果ありました!

 

枕はどうかなぁ?と思ってたんだけど…実はこのセブンスピローを買う前に、普通のタイプの低反発枕買ったんですよ。

でも高さが合わなくてあえなく断念。

枕の高さってほんとに大事なんだなぁと思い知らされることになったのです。

3日ほど使用してみて、その感想をまとめてみました♪

気になっている人、参考にしてみてくださいね。

続きを読む

このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket

花粉症対策は冬の間にはじめよう!

このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket

冬の養生で花粉症の症状を軽くする方法

毎年 悩まされる花粉症。

目のかゆみ・くしゃみ・鼻水・鼻づまりなどその症状は人それぞれ。

ひどくなると、頭痛や全身の皮膚が反応を起こして生活にも支障をきたすこともあります。そこまでひどい人は病院でそれなりの治療を受けることも必要ですね。

ただ「病院に行くほどじゃないけど、それなりにつらい。」「薬を飲むと眠くなって仕事にならない」という人は、冬の間から早めに自分の体質にあった食材をとることで症状を軽減できます。

症状を見れば自分がどんな体質かある程度わかります。

では詳しく見ていきましょう。

続きを読む

このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket

養生生活 ~冬の養生~

このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket

養生生活~冬の養生編~

 

寒い冬、動物も植物もじっと耐えて春がくるのを待つ季節。

もちろん人間も同じで、冬は無理やり活動するのではなく、ゆっくり、のんびり力を蓄えるように生活すると負担が少なくなります。

冬養生の基本は「頑張らない」

人間も自然のひとつ。
どんなに便利な生活になったとしても、やはり自然に逆らった生活をしていると途端に身体に不調がでてきます。

寒さが厳しくなる前の今からしっかりと養生をしておけば、春の花粉症対策にもなるんですよ!

では どんな生活をこころがけ、どんな食事をとればいいのか詳しく見ていきましょう。

続きを読む

このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket

干し芋を作ってみた!

このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket

☆干し芋の作り方

happy-lifek

だんなさんが大量の芋をもらってきたので、干し芋づくりに挑戦!

ようやく完成しました♪

 

干し芋って私にはあんまりなじみのない食材。
でもテレビとかでたまに見るし、みんなが「おいしい!」ていっているのを見てると

「いつか食べてみたい!!!」

と思っておりました。

でもこの辺じゃ売ってあるのみたことないし、わざわざ通販で買うほどでもないかなぁ。ということでこの年まで食べたことなかったわけです。

たまたま 一夜干し用の網を他の目的で買っていたので、「あ!これでつくれんじゃん!」と作ってみたというわけ。

 

せっかくなので、観察日記をつけまして、作り方と共にまとめてみました。

乾燥具合がちょっとずつ進んでいくのもけっこう面白かったです。

では、興味のある方はぜひ読んでみてくださいね。

続きを読む

このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket

養生生活~番外編~ 薬膳茶とは

このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket

手軽に薬膳を始めてみよう~薬膳茶入門~

 

https://www.growing-trees.com/organiccafelulu/wp-content/uploads/2018/10/tea-1024×682.jpg

 

食養生をするうえで、薬膳(中医学)の知識があるとすごく便利です。

が、薬膳というとなかなかハードルが高いイメージが…

 

食材の効能をしり、自分の体質や状態に合わせて選び料理して食べる。

しかし、なかなかすべての食材の効能をいちいち調べるのは大変です。

そこで、手軽に薬膳を取り入れられるのが薬膳茶。

 

薬膳茶といっても、緑茶・紅茶・ハトムギ茶などドラッグストアで手軽に購入できるベースのお茶に、クコの実やさんざし、ナツメ、陳皮などをちょっと加えるだけでりっぱな薬膳茶になりますよ。

 

さまざまなお茶の効能と、簡単な薬膳茶のレシピをご紹介。

今年の冬は薬膳茶を飲んで元気に過ごしましょう♪

続きを読む

このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket