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体改造計画　半年の軌跡

４６歳。ジムや筋トレなしでここまでやれました！

２０１９年１月と７月１３日の写真。 体重はほぼ一緒です（２kgくらい減ったかな？ｗ）

２０１９年１月。

鏡を見て唖然としたのが事の始まり。

「なんだ？この身体？」

とわが姿に驚いた！！

体重は　昔無茶なダイエットをしてからというもの、リバウンドしてそのまんま。

にしてもここまでひどくはなかったのに…と思うくらい、下腹は出てるし、背中は真ん丸。

これじゃだめだ。自分で自分が許せないっ！！

とスイッチ入りました。

その時、「まずは現実を見ることから始めよう」

と写真を撮ったのがこれ。

お見苦しい写真で大変申し訳ありませんっ。

てか世の中に出したくはないこの写真ｗ

でもビフォーアフターは大事だからね。

ほんとにめっちゃデブ。ぽっちゃりを通り越してデブ。

でも出ているところはそこそこ細いので、洋服着てるとそこまでデブに見えてなかったのが災いしたのです。

こんなの隠してました(汗）

さて、ここから一年発起！

いろいろなブログを読み漁り、たどり着いた結論は

「体重よりも、見た目の方が大事！」

ということ。

体重が減って嬉しいのは自分だけで、見た目が痩せて見えないと周りにはこれっぽっちも気づいてもらえない。

そんな自己満足の世界から足を洗おうと決意。

そして掲げたのが

１．１年間を目標にする。

２．１日５分でもいいから身体を動かす

３．体重は気にしない

この３つだけ。

そして、何をどうしたらいいのか？

いろんな本やブログを見ていて、ある共通のポイントを発見しました！

そのポイントを踏まえながら、時系列でどう変化していったかまとめてみました。

私のやり方が全ての人に効果があるわけではないかもしれないけれど、まずは何事もやってみなければ始まりません♪

参考になればうれしいです。

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話題の枕を買ってみた！

今よくＣＭしてる「トゥルースリーパー」のどでかい枕　セブンスピローをとうとう買いました。

【正規品】トゥルースリーパー セブンスピロー シングルサイズ※日付指定不可低反発まくら 快眠枕 正規品 ショップジャパン 60日間返品保証 楽天で購入

なぜかというと…とにかく首が痛くてしかたなかったから。

１５年くらい使いっぱなしだった枕がさすがにダメになり、寝て起きると第７頸椎（首の骨の一番下）が痛くてしかたない状況。

いいお値段するけど（１５０００円くらい）、痛みがとれるなら…とすがる思いで購入。

もともと　マットレスはトゥルースリーパー使っていたので、その効果は実感済み。

最初に買ったのが１０年くらい前で、腰痛がひどかっただんなさん用に買ったけど、かなり効果ありました！

枕はどうかなぁ？と思ってたんだけど…実はこのセブンスピローを買う前に、普通のタイプの低反発枕買ったんですよ。

でも高さが合わなくてあえなく断念。

枕の高さってほんとに大事なんだなぁと思い知らされることになったのです。

３日ほど使用してみて、その感想をまとめてみました♪

気になっている人、参考にしてみてくださいね。

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