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夏の疲れがでる季節。しっかり養生していきましょう♪

とにかく暑すぎた今年の夏。

わかってはいても、ついつい冷たいものを食べたり飲んだりしていたら、なんだか最近体が重だるい・・・

そう、それこそが　夏バテです。

今のうちに　夏バテを解消しておかないと、秋になっても「秋バテ」がでてくることに。

しっかり養生をして、さっさと夏バテを終わらせてしまいましょう♪

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養生生活を初めて４か月　やっと体重がもとに戻った話

人生で初めてリバウンドを体験してから、かれこれ４年弱。

もう半ばあきらめていたところで、なんと　今日４年ぶりにリバウンドする前の体重になりました！！！

いや、長かった。

その過程をちょっとまとめてみました。

すべては「ファスティングダイエット」から始まった

事の発端は４年前に　「ファスティングダイエット」をしたこと。

あと３キロ痩せたらなぁ

という軽い気持ちで、当時はやっていた　酵素ドリンクを飲むだけのファスティングダイエットをやってみたのです。

３日で３キロ。４２歳になってからこんなにするっと体重が落ちるなんて！！

と小躍りして喜んだのはほんの数か月。

しばらくは　酵素ドリンクを飲み続けたものの、やっぱり続かず（めんどくさいし、お金かかるし）。

結局　もとの食生活に戻りました。

それでもまぁそんなに急に太ることもなく、そのまま維持していたのに、ちょっとずつちょっとずつじわりじわりと体重が増え、

（あれ？おかしいなぁ？そんなに食べてないし、気を付けてるんだけど？）

となっていく。

で、いつもならダイエット前の体重以上になったことがなかったので、まぁもとに戻っちゃったな。またダイエットすればいいか。とのんきに構えていたのです。

が！しかし！そうは問屋がおろさなかった！！！

え？なんで？

というくらいじわじわとそこから体重が増え始め、気が付けば３キロ痩せたはずだったのに、＋３キロということに。

ダイエットから１年後、見事私は　人生初のリバウンドを体験したのであります。。。。

その後　試行錯誤いろいろ試してみるも、これっぽっちも落ちやしない体重。

４０歳を過ぎると基礎代謝が加速度的に落ちるので、ただでさえ痩せにくい。そこへきて筋力も体力もおちてさらに痩せない。

負のスパイラルに落ちっていました。

さすがにもう極端な食事制限じゃ無理だとわかったので、運動をしたりしたものの一向に痩せない。。。

せめてこれ以上太らないようにするのが精いっぱいでした。

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