生活情報

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戻らない体重を戻す第一歩

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やみくもに運動するだけじゃだめ!
まずは脂肪を分解するところから始めよう!

「ダイエット画像 無料」の画像検索結果

年末・年始が過ぎて、気が付けば体重が増えたっ!!と焦っていませんか?

なぜかというと…

カロリーが体内を巡り、体脂肪に蓄積されるのが7〜10日後。
つまり年末年始の体重増加はこの時期(元旦から1週間すぎたころ)にピークを迎えるから。

そうだったのか!!

と改めて納得。

よし、じゃぁダイエット!!

とすかさず 運動したり食事制限したりすると…

体脂肪の分解よりも基礎代謝の低下を招いてしまいます。
その原因は、脂肪が合成されている状態のままカロリー消費を狙ってしまうから。
まず脂肪を分解することを優先する必要があります。

 

体脂肪が減るには、まず第一に分解。
そしてその後にカロリー消費の為に燃焼。
という不変の順番があります。

脂肪が燃焼されないまま、カロリー消費が高まると真っ先に減るのが筋肉になり、
頑張った分がすべて代謝の低下…
その後それ以上に脂肪となり返ってきます。⇒リバウンドとなるわけです。

 

そこで、脂肪を分解するための運動 をまとめてみました。

参考にしてくださいね♪

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木村文乃も絶賛!瞬間蒸し野菜のレシピ

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歯ごたえシャキっ!瞬間蒸し野菜のレシピ

happy-lifek

1月4日放送の 有吉の夜会 の中で、女優木村文乃さんがどうしてもそのレシピが知りたい という「瞬間蒸し野菜」のレシピが公開されていました。

すごく簡単で、しかもおいしそう!だったので早速書き起こししてみましたよ♪

ぜひ参考にしてくださいね。

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乾燥肌に効く?オーガニックコットンタオルで洗ってみた

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いいもの発見!福岡県糸島発 cotone(コトーネ)のオーガニックコットンタオル

昨日のお休みに、ひさしぶりに地元の百貨店へとお買い物に。

用事をすませて ブラブラとしていたら、「石鹸のいらない洗顔用オーガニックコットンタオル」を物販されていました。

なんだろう???

と思ってみていたら、「ちょっとお試ししませんか?」

とお姉さんから勧められ、時間もあったので じゃぁ ということで体験してみました。

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冷凍カニをさらにおいしく食べる方法!

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冷凍カニをおいしく食べるポイントはこれだ!!

蟹がおいしい季節になりました♪

この時期になると 冷凍カニをいただく機会も多いし、通販で買って自宅でたらふく蟹三昧!!という人も多いのでは?

         冷凍カニ~生ズワイガニポーション~匠のカニシーフード本舗

せっかく食べるなら、おいしく食べたい!

ということで、冷凍カニをおいしく食べるには何より 解凍の仕方 がポイントになってきます!

そこで、冷凍カニを解凍するときの注意点や解凍のコツ、おいしく食べるレシピなどをまとめてみました♪

参考にしてくださいね♪

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万年肩こりと冷えとむくみの3重苦を改善する方法

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万年肩こり+冷え+むくみ の3重苦を改善しよう!

「肩こり 冷え むくみ」の画像検索結果

普段はそこまで感じないものの、ちょっと寒くなると途端に「冷え」がでてくる40代。

肩こりはもう職業病ともいえるので半ばあきらめているが、これに冷えとむくみがプラスされる季節はさすがにつらい・・・・

そして、この 万年肩こり・冷え・むくみが下半身デブの原因でもある。

昔に比べて 体重はそんなに変わってないのに、なぜか 足が、腰が丸くなるのはこのせいか?

 

ということで、今日は その万年肩こり・冷え・むくみ の3重苦を改善する方法があるということで、覚書として残しておこう!

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