美容

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リバウンドからのダイエット ~40代はいそがばまわれです~

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リバウンドからのダイエット~次は失敗しないぞ!編~

 40歳をすぎて 安易なダイエットは危険!! を書いた後、 ゆるゆると、でも コツコツと続けている ダイエット。

今回は リバウンド後のダイエットということで、痩せにくい身体になってしまっているため 1か月-1キロ を目標にしてまいりました。

その結果 ようやく-1kg をここ2~3日キープしています!!!!

いやぁ、うれしい限りです(^^)

気持ち顔もシュッとしてきたかな?w

 

で、いろいろ調べていくうちに、リバウンド後というのは簡単には痩せないぞ ということがわかり、一から勉強し直し中です。

せっかくなので、わかりやすいようにまとめてみました。

何かの参考になれば うれしい限りです☆

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40歳をすぎて 安易なダイエットは危険!!

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40過ぎたら、簡単に体重を落とすなかれ!

自分が40を過ぎて しみじみ実感したことがあります。

とにかく ほんとに 体重が落ちない。

それこそ20代・30代のときなら、2~3日ちょっと軽めのご飯にして 長風呂で汗でも書けばすぐ1~2㌔は落ちてたんです。

でも 40を過ぎてからというもの、何をしても落ちず、結果 目につくのは

☆40代からのダイエット!これを飲めば簡単に痩せれます

なんて とっても心惹かれる サプリのCM。

 

実は2年ほど前に、酵素ドリンクを使った「ファスティングダイエット」にチャレンジしたことがありまして…その結果、確かに3日で3キロ痩せました!!

でもね…3か月はそのまま維持。もういいかな?と酵素ドリンクを飲むのをやめて、しばらくして わが目を疑いました。

今まで見たこともない数字が目の前に!

なんと そう いわゆる リバウンド というものを初めて体験したのです。

ファスティングダイエットをする前は どんなに食べても、49.5キロ以上になったことはなかった。50キロの大台を突破したのは妊娠していたときだけ。

自分の中で、(これ以上は体重増えないんだ)と思い込んでいたんです。

が!その大台をあっさり突破してるじゃないですか!?

ありえない!!!!

とどんなにわめこうが、騒ごうが 現実は非常で、そこから 結局 体重は何をしても落ちないという 再び悪循環へと突入。

で、いろいろ読んだり試したりした結果、食事制限しても体重は減るがその体形を維持することは不可能だということ。

 

つまり、 筋肉量も減るし、筋肉そのものが衰えてしまうため基礎代謝がどんどん低くなって行くんですね。

ということは 摂取カロリーを減らしても、その分消費するカロリーも減ってるから体重は減らず、ちょっと普通の食事に戻しただけでも 体重が増えてしまう ということに。

 

結局 40過ぎたら まず筋肉を鍛えないとだめだ ということろへやっとたどり着きました。

今私が実践している方法を まとめてみましたので、同じように 悩んでいる方に参考にしていただければと思います♪

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大豆イソフラボンをとっても意味がない?「エクオール」とは。

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更年期の女性必見!大豆イソフラボンをとっても意味がない?本当に大事なのは 「エクオール」でした

先日何気なくテレビを見ていたら(CX その原因はXにあり) 

「更年期障害は 女性ホルモンの低下によるもので、ホルモン治療をすると劇的にかわる。しかし、ホルモン療法をしなくても 女性ホルモン(エストロゲン)に非常に良く似た エクオール という成分を取ればいい」 というお話でした。

エクオール??

大豆イソフラボンなら聞いたことあるけど、エクオールって初めて聞いたんです。

更年期障害が他人事ではない年齢となってきたので、ここはひとつ勉強のために調べてみました。

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「ふんどし」つけてみた!感想

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健康にいい と噂の「ふんどし」 実際使ってみましたよ♪

ふんどしパンツ 女性用 (レディース)日本製 もっこふんどし★プリントタイプ ダブルガーゼ(コットン100%) おしゃれふんどし 紐パン ふんどしショーツ

ちまたで噂の 女性用ふんどし。

いったいどんな感じなんだろう? と思っておりました。

で、いろいろ見ててもらちが明かない!ということで、実際購入してみることに(笑)

先日通販で頼んだ ふんどしが届いたので、さっそく 着用してみました。

ついでに どういった効果があるのかまとめてみましたので、ぜひ参考にしてください♪

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目の下のたるみ 自分で改善できる方法

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自分でできる「目元のたるみ」改善方法

スマホやパソコンの普及で、昔より確実に 目に負担がかかっています。

気が付けば 「なんかすっごい疲れてる顔してるんだけど・・・・」と思うことも。

それをほおっておくと、いつの間にか 目の下がたるんで、くっきりとしたしわが入り込み、ものすごく老けた顔になっている!!!と鏡をみて愕然となったことはありませんか?

 

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(歳のせいかなぁ)とあきらめるのはまだ早い!

きちんとしたお手入れさえすれば、確実に目の下のたるみを改善できるんです。

なぜ たるみができるのか?どうしたら改善できるのか?

読んだらすぐ実践できるように 動画やイラストを入れてまとめてみました。

ぜひ参考にしてくださいね。

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