健康

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リバウンドからのダイエット~経過報告第2弾~

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ゆるゆるダイエット継続中! こんなんでも痩せれます♪

リバウンドからのダイエット2 ~経過報告~ から早くも1か月。

間にGWもあったり、ちょっと気も緩みがちでしたが、その後も ゆるゆると続けていますよ。

毎日 仕事が終わって帰宅後、着替える時に体重測定(このときが一番痩せている気がする)をしています。

ちょこちょこ 抜けているところもありますが、ほぼ毎日測定し、記録をとったので せっかくなのでまとめてみました。

気になる結果は… 続きをご覧ください♪

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リバウンドからのダイエット2 ~経過報告~

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リバウンドからのダイエット2 ~2週間たちました~

前回投稿 リバウンドからのダイエット~40代はいそがばまわれです~ から2週間たちました。

 

ただ今 絶賛停滞期中ですw

今までの経過をまとめて、モチベーションを上げていこう!

ということで、ダイエット開始~現在までの体重の変化をグラフにまとめてみました。

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リバウンドからのダイエット ~40代はいそがばまわれです~

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リバウンドからのダイエット~次は失敗しないぞ!編~

 40歳をすぎて 安易なダイエットは危険!! を書いた後、 ゆるゆると、でも コツコツと続けている ダイエット。

今回は リバウンド後のダイエットということで、痩せにくい身体になってしまっているため 1か月-1キロ を目標にしてまいりました。

その結果 ようやく-1kg をここ2~3日キープしています!!!!

いやぁ、うれしい限りです(^^)

気持ち顔もシュッとしてきたかな?w

 

で、いろいろ調べていくうちに、リバウンド後というのは簡単には痩せないぞ ということがわかり、一から勉強し直し中です。

せっかくなので、わかりやすいようにまとめてみました。

何かの参考になれば うれしい限りです☆

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花粉症やアトピー性皮膚炎に効く?あおみかんパウダーを試してみました!

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無農薬あおみかんパウダーを飲んでみました♪

 

 

 

 

花粉症・・・・毎年 この時期になると くしゃみ・鼻水・目の痒み にほとほと困らせられております。

やれ べにふうき茶が効果ある と聞けば飲んでみて、ヨーグルトがいいと言われれば食べて…といろいろ民間療法試してみましたが、どれも即効性はもちろんなく、効いてるのか効いてないのかよくわからん。

と言う感じ。

 

そんな中、つい先日友人から「あおみかんパウダー 30g 熊本産無農薬栽培みかんがよく効くってよ!」と聞いていて、自然食のお店にうってある という情報までいただいておりました。

で、昨日いつも買い物しにいく近所のスーパーの自然食コーナーに ででで~ん!とおいておあるじゃないですか!!

おもわず手に取って一緒においてあったチラシ↓↓↓をくまなくチェック!

花粉症だけじゃなく、アトピーやアレルギーからくる 乾燥肌や痒みにもよくて、しかも、完全無農薬、副作用なしときた。

これは ためしに飲んでみよう! と思ってさっそく購入。

で、昨日どんな味?と飲んでみたところ… あおみかんの味(笑)

一番近いのは、ライム!!ライムの酎ハイのあの香りがしました。

指定量(備えつけのスプーン1杯)を水に溶かして飲んでみましたが、もちろん砂糖も何も入ってないので、酸っぱいです。

でも嫌な味はしなくて、全然そのままでOK!

 

小さいお子さんや 酸っぱいのが苦手な人は、オレンジジュースに混ぜて飲むと、ビタミンⒸとの相乗効果も期待できるそうです。(もちろんお茶でもOK)

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40歳をすぎて 安易なダイエットは危険!!

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40過ぎたら、簡単に体重を落とすなかれ!

自分が40を過ぎて しみじみ実感したことがあります。

とにかく ほんとに 体重が落ちない。

それこそ20代・30代のときなら、2~3日ちょっと軽めのご飯にして 長風呂で汗でも書けばすぐ1~2㌔は落ちてたんです。

でも 40を過ぎてからというもの、何をしても落ちず、結果 目につくのは

☆40代からのダイエット!これを飲めば簡単に痩せれます

なんて とっても心惹かれる サプリのCM。

 

実は2年ほど前に、酵素ドリンクを使った「ファスティングダイエット」にチャレンジしたことがありまして…その結果、確かに3日で3キロ痩せました!!

でもね…3か月はそのまま維持。もういいかな?と酵素ドリンクを飲むのをやめて、しばらくして わが目を疑いました。

今まで見たこともない数字が目の前に!

なんと そう いわゆる リバウンド というものを初めて体験したのです。

ファスティングダイエットをする前は どんなに食べても、49.5キロ以上になったことはなかった。50キロの大台を突破したのは妊娠していたときだけ。

自分の中で、(これ以上は体重増えないんだ)と思い込んでいたんです。

が!その大台をあっさり突破してるじゃないですか!?

ありえない!!!!

とどんなにわめこうが、騒ごうが 現実は非常で、そこから 結局 体重は何をしても落ちないという 再び悪循環へと突入。

で、いろいろ読んだり試したりした結果、食事制限しても体重は減るがその体形を維持することは不可能だということ。

 

つまり、 筋肉量も減るし、筋肉そのものが衰えてしまうため基礎代謝がどんどん低くなって行くんですね。

ということは 摂取カロリーを減らしても、その分消費するカロリーも減ってるから体重は減らず、ちょっと普通の食事に戻しただけでも 体重が増えてしまう ということに。

 

結局 40過ぎたら まず筋肉を鍛えないとだめだ ということろへやっとたどり着きました。

今私が実践している方法を まとめてみましたので、同じように 悩んでいる方に参考にしていただければと思います♪

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