生活情報

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養生はじめてみた

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のんびり養生のすすめ

毎年 1~2月のとにかく寒い時期はきまって具合が悪くなっていたのですが…今年は例年以上の寒さだというのに、けっこう元気!!

自分でもびっくりしてますww

 

それもこれも 日々の養生 のおかげ♪

ツイッターで発信されている養生訓を見てて、全部は出来ないけど、「これならできるかなぁ?」とやり始めたのが事の始まり。

昔から健康ネタの話題にはすぐ飛びついてしまうタイプで、見たらとにかくやってみたくなるww

 

とにかく 健康法はこの世にあふれんばかりにあるし、どれが自分に合うのかはやっぱりやってみないとわからない。

ということで即実行なのであります。

今までかな~りいろいろやってきましたが、今回ほど 「あ!これは!!」と響いたのは初めてかも?

それにまったくもってつらくない。

やっぱり 続けれないと意味がない ので、負担なく続けれることが一番だなと改めて思いました。

 

冷え症で頭痛持ちの私が、今年のこの寒さでもあまり手足に冷えを感じず、おまけに頭痛がだいぶ減りました!!

すごく簡単なので ちょっとご紹介してみようと思ってまとめてみました。

ぜひ読んで、実践してくださいね

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ノーシャンプー をしてみた

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シャンプーを使わずにどうやって洗うのか?試しにやってみた!

メイク落としはさすがにつかうけど、洗顔も身体も 石鹸やボディソープなどはつかわず、ほぼ水かお湯で洗うだけの生活。

しかし、シャンプーだけは普通に使っていました。

シャンプーを使わない という発想がまったくなかったんですね。

使うのがあたりまえ。使わないと汚れが落ちない と思ってました。

でも今日 なんとなく読んだブログで「ノンシャンプー生活が8年になった」というのを読んで「まじか!!」と驚愕。

シャンプー使わなくても平気なの?頭臭くないの? と疑問が…

でもそのブログを書いている方、なんとバレリーナさんなんですよ!

普通の人よりめっちゃ汗かくのに、シャンプー使わないでも全く臭わない と書いてありました。

ちなみにそのブログはこちら⇒ノーシャンプー8年目に突入!

で、ついでにコメント欄も読んでみたら…わたしもやってます!という方がたくさんいて、「そうなんだぁ!」と驚き。

 

整髪料(ムースやワックス)を使う人はシャンプーを使って綺麗に落とす必要があるけど、普段私の場合は全くなにもつけない。

シャンプーあとのリンスやコンディショナーは使わず、軽く椿オイル(口に入れてもまったく問題の無いオイルで、これ一つで全身に仕える優れもの)でマッサージするくらい。

これなら、シャンプーを使わなくてもいけるんじゃないか?

と思い立ち、早速 試してみました!

ずばり…かなりいい感じ!

シャンプーを使ったときよりも、ドライヤーで乾かすときにまとまる!!

どうしても乾燥して広がりやすかったんだけど、するんとまとまったんですね。

で、洗った後も頭皮もスッキリしてる!

なにより、使うお湯の量が半分になった!!(この話は長くなるので、最後にまとめてあります)

 

シャンプーを使わずにどうやって洗うの?と思う方もいると思うので、自己流ですがちょっとまとめてみました。

よければ参考にしてくださいね。

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戻らない体重を戻す第一歩

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やみくもに運動するだけじゃだめ!
まずは脂肪を分解するところから始めよう!

「ダイエット画像 無料」の画像検索結果

年末・年始が過ぎて、気が付けば体重が増えたっ!!と焦っていませんか?

なぜかというと…

カロリーが体内を巡り、体脂肪に蓄積されるのが7〜10日後。
つまり年末年始の体重増加はこの時期(元旦から1週間すぎたころ)にピークを迎えるから。

そうだったのか!!

と改めて納得。

よし、じゃぁダイエット!!

とすかさず 運動したり食事制限したりすると…

体脂肪の分解よりも基礎代謝の低下を招いてしまいます。
その原因は、脂肪が合成されている状態のままカロリー消費を狙ってしまうから。
まず脂肪を分解することを優先する必要があります。

 

体脂肪が減るには、まず第一に分解。
そしてその後にカロリー消費の為に燃焼。
という不変の順番があります。

脂肪が燃焼されないまま、カロリー消費が高まると真っ先に減るのが筋肉になり、
頑張った分がすべて代謝の低下…
その後それ以上に脂肪となり返ってきます。⇒リバウンドとなるわけです。

 

そこで、脂肪を分解するための運動 をまとめてみました。

参考にしてくださいね♪

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木村文乃も絶賛!瞬間蒸し野菜のレシピ

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歯ごたえシャキっ!瞬間蒸し野菜のレシピ

happy-lifek

1月4日放送の 有吉の夜会 の中で、女優木村文乃さんがどうしてもそのレシピが知りたい という「瞬間蒸し野菜」のレシピが公開されていました。

すごく簡単で、しかもおいしそう!だったので早速書き起こししてみましたよ♪

ぜひ参考にしてくださいね。

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乾燥肌に効く?オーガニックコットンタオルで洗ってみた

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いいもの発見!福岡県糸島発 cotone(コトーネ)のオーガニックコットンタオル

昨日のお休みに、ひさしぶりに地元の百貨店へとお買い物に。

用事をすませて ブラブラとしていたら、「石鹸のいらない洗顔用オーガニックコットンタオル」を物販されていました。

なんだろう???

と思ってみていたら、「ちょっとお試ししませんか?」

とお姉さんから勧められ、時間もあったので じゃぁ ということで体験してみました。

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